co sie mowi

Musiałem aż się zarejestrować, bo nie wiem czy się śmiać czy płakać. Zaznaczę, że nie mam na celu hejtowania, ale wyznaję zasadę, że jak się nie znam to się nie wypowiadam. Kolega niestety ma mało racji. Bez dobrych podstaw na mma nie masz co iść bo Cię tam zjedzą i wiem co mówie bo miałem tak samo, mega zajawka na mma w klubie oferującym bjj, mt [...]

[...] zrobić z cukrem? Wymusić przez komórki spalanie cukrów jako paliwa. Zmagazynować jako glikogen w wątrobie i mięsniach. A reszta cukru jest zamieniana w tłuszcz i w procesie promowanym przez inse(enzym lipazy lipoproteinowej)trafia prosto do komórek tłuszczowych. Nadwaga powstaje gdy organizm ma za dużo insluliny a komórki wątrobowe i [...]

[...] zrobić z cukrem? Wymusić przez komórki spalanie cukrów jako paliwa. Zmagazynować jako glikogen w wątrobie i mięsniach. A reszta cukru jest zamieniana w tłuszcz i w procesie promowanym przez inse(enzym lipazy lipoproteinowej)trafia prosto do komórek tłuszczowych. Nadwaga powstaje gdy organizm ma za dużo insluliny a komórki wątrobowe i [...]

[...] więc mało co wzrósł od wejścia a masę :-) Ogólnie te ostatnie tygodnie przed świętami + święta jadę ostro z kaloriami a w święta nie ograniczam się ani trochę %-) Myślę ,że wyjdzie mi to na dobre. To tyle :-) Postaram się teraz dawać wpisy częściej aczkolwiek nie wiem co przyniesie życie :D Pozdrawiam wszystkich :-) Rośnijcie wielcy i silni :D

[...] Dodatkowy otwór na trzecią śrubę i dołączenie drugiego zestawu szybkiego montażu, rozwiązało by problem. Niestety nie przewidzieli tego Państwo. Nigdzie w opisie ławki nie widzę "Ławki składane bujają się", może należało by więc taką informacją umieścić ? "Zgodnie z obowiązującym prawem koszt przesyłki zwrotnej ponosi kupujący, [...]

"Dodatkowy otwór na trzecią śrubę i dołączenie drugiego zestawu szybkiego montażu, rozwiązało by problem. Niestety nie przewidzieli tego Państwo. Nigdzie w opisie ławki nie widzę "Ławki składane bujają się", może należało by więc taką informacją umieścić ? " Niestety, dodatkowy system montażu nie zmieści się w tej ławce, ze względu na rozmiar [...]

Witam po konkursie, wracam do działania z pompą i fanfarami czyli: PODSUMOWANIE 2 LAT NA FORUM Poprzednie podsumowania dziennik nr1:klik i konkursowe (świeżynka %-) ): klik Korzystając z faktu, że mam dobre zdjęcia podsumuję to co trzeba :-D ( chciałam trochę później ale są naciski z góry };-) ) Te 2 lata minęły pod hasłem: redukcja redukcja i [...]

[...] małe obciążenie prowadzi do zniekształcenia techniki i błędów. Już dawno obalono mit, że ćwiczenia siłowe negatywnie wpływają na wzrost nastolatka czy nawet dziecka (w sensie hamowania wzrostu!) Można ćwiczyć w każdym wieku, jest to nawet wskazane dla wzmocnienia kości (obciążenie stymuluje rozwój kości, zwiększa się ich grubość). Jak [...]

gaja wrzuć fote do sąsiedniego tematu ;-) W lesie spotykają się niedźwiedź i zając: - Cześć niedźwiedź - Cześć zając - Pytał się o Ciebie Michał - Jaki Michał? - Co ci w d*pę wpychał -śmieje się zając i spada do lasu. Następnego dnia jak się spotykają sytuacja się powtarza tak samo było jeszcze przez parę dni aż w końcu niedźwiedź nie wytrzymuje i [...]

[...] to mrożone warzywa, i nic więcej... mówi że 'je na mieście' ale są to tylko sałatki, na dodatek bawi się w weganizm, mówiąc że białko źle znosi, że mięso ją mdli, że po mięsie i ćwiczeniach robią jej się mięśnie, że ryb też lepiej nie jeść bo można się zatruć, i jajka też niezdrowe:-(@-) i że ona lubi, uwielbia słodycze, ale nie może ich jeść, [...]

Mam 16 lat, mam ok 180cm wzrostu, ważę... Ok 85-90kg Nie jestem jakiś tam tłusty czy gruby. Ale wk****a mnie to, że się szybko męczę, szybko pocę i jak siedzę to mam te takie... yyy... fałdy? Chui wie jak to się tam mówi. Od 14r zycia, starałem się coś zmienić. Trochę coś poćwiczyłem... - nic. Zacząłem jeść thermo speed. - no... trochę coś się [...]

[...] dodam trochę białka i tłuszczu a odejme wegle ;) ej i po co dodawać tłuszcz jak ja jestem na redukcji przecież? ;P i od białka idzie też masa tluszczowa? Bo kazdego kogo sie pytam w realu np na silce czy mogę brać białko a każdy mówi że mi nie potrzebne bo masę mam tylko chudzi muszą brać itp a na necie każdy mówi żebym brał ;P to jak wkoncu? [...]

[...] bym powiedział o barkach: jak masz słabo roztrenowane mięśnie, to po 3-4 ciężkich ćwiczeniach na klatę, barków nei zrobisz tak jak należy :-)) Spróbuj FBW 5x5 tak jak mówi peepeek, albo split jakiś "tradycyjny" - chociaż wiadomo, że nawet wielkie dziki budują się podstawami, więc FBW byłoby najbardziej trafne (zerknij w 1 link w moim podpisie)

akurat jak go spytaja co sprzedawal to pomysli "powiem bialko a nie sterydy" ? a jak powie gainera sprzedalem? ups zeznania sie nie zgadzaja, jeden mowi bialko inny gainer.. jeden mowi zegarek inny rower. za fajnie by bylo.

[...] z takim gościem co jest skarbnica wiedzy w tej kwestii i mówi że to niemożliwe żeby prop mnie zblokował i obstawia że to wino w tabsach jest walone i że to jakiś estrogen. Radzi zrobić testowy strzał i jeżeli do jutra do południa wacek sie nie podniesie to robić odblok, bo mówi że jak teraz strzała zrobie to jutro rano powinien stać na baczność.

ta uwaga, o tym by odsiewać ziarno od plew jest niezwykle życiowa, bo naprawdę w sieci jest masa gówna i trzeba się sporo naszukać by znaleźć wartościowe filmiki/artykuły/badania To nawet nie jest moja myśl- ja to ubrałem w słowa tylko po polsku: https://www.youtube.com/watch?v=djvT2ColLIw I tu jest przykład treningu, który wrzucił gość w [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc. Mam tylko jeszcze jedno zastrzerzenie co do tej kreatyny. Napewno na czczo? Wiele osob mowi ze kreatyne najlepiej z prostymi węglami, i wiele osob mowi też ze na czczo. Zależy to od jakiegoś czynnika? Czy przed treningiem lepiej z węglami wziać żeby szybciej sie ''rozprowadziła''?

no ja mysle że wiaze sie to zwlasza z wieloma latami cwiczen robienia masy poprzeplatanej okresami redukcji, farmakologia owszem - nie unikniesz tego teraz jak chcesz byc wysoko , bo takie sa realia , ale nie zastapi to wielu lat ćwiczen, a z zawodami to było tak : na drugim roku studiow pomyslalem razem z moim przyjacielem ze moznaby wystawic [...]

Co ma gluten do mięsa? Badania nie są sprzeczne jeżeli sie je traktuje globalnie nie jednostkowo, oczywiście teraz każdy sobie może udowodnić co chce ale w świecie medycznym nie liczą sie pojedyncze badania na kilku osobach, na kawałkach szczurów, liczy sie przekrój tysięcy takich badań i co z nich wynika, tak więc odpuść sobie dla zdrowia [...]

[...] zaprezentował. DC zdominował tylko w klinczu przez brudny boks w pierwszych 3 rundach a tak Jones rewelacja. Jones na konferencji powiedział, że rozważa pójście w dół w sensie Weidmanowi naj**ać.. mówi, że wyklucza HW, bo ciężko mu wagę przybrać i łatwo mu się LHW robi. Jones vs Weidman w MW to naprawdę byłoby coś! Ciekawe jak cardio Jonesa w [...]